интернет-магазин орехов и сухофруктов, чай, специи, сладости - купить недорого

Жареный арахис против сырого арахиса - какой из них лучше?

Жареный арахис против сырого арахиса - какой из них лучше? Когда говорят о пользе арахиса, всегда ведутся большие дискуссии о том, жареный или сырой арахис лучше всего? Но, учитывая факторы и необходимые питательные вещества, рекомендуется есть арахис в сыром виде.

Арахис широко используется в качестве полезной закуски и самой любимой закуски среди людей всех возрастных групп. В сыром, вареном или жареном виде арахис богат необходимыми витаминами и питательными веществами, которые обладают различными преимуществами для здоровья. Говоря о разновидностях, они бывают различных форм, таких как сырые, вареные, жареные, соленые, ароматизированные или простые. Эта статья посвящена знанию того, какую форму арахиса - жареный арахис или сырой арахис лучше всего употреблять.

Сырой арахис против жареного арахиса

Сырой арахис - самая полезная форма среди различных сортов. А в сыром виде арахисовое масло является еще одной формой арахисового продукта, который предлагает здоровую питательную ценность для людей, сидящих на диете.

Даже если сырой арахис полезен, люди покупают жареный и соленый арахис, потому что он приятный на вкус, особенно в холодные ветреные дни. Можно есть жареный арахис, если принимать его в умеренных количествах. Но употребление их в больших количествах может привести к высокому кровяному давлению и сердечным заболеваниям.

По возможности старайтесь покупать сырой арахис с прилегающей кожицей, поскольку он содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки организма от повреждения свободными радикалами.

Польза для здоровья сырого арахиса:
  • Одна чашка сырого арахиса содержит примерно 828 калорий, 24 грамма углеводов, 72 грамма белка, 10 граммов насыщенных жиров и 12 граммов клетчатки.
  • Сырой арахис содержит небольшое количество натрия и не содержит холестерина.
  • Сырой арахис, имеющий низкий уровень углеводов, хорош для включения в диеты для похудания.
  • Поскольку сырой арахис содержит много жира и калорий, рекомендуется употреблять его в небольших количествах или вместе с другими продуктами

Польза жареного арахиса для здоровья

Жареный соленый арахис в масле полезен для сердца, поскольку он содержит мало натрия. Поскольку около 28 г жареного арахиса содержат всего 119 мг натрия, он считается полезной для сердца закуской для взрослых.
Большинство жареного арахиса готовят в арахисовом масле, которое также содержит те же полезные для сердца мононасыщенные жиры в оливковом масле. Следовательно, обжаривание арахиса в масле не приведет к увеличению общего содержания жира в арахисе.


Возврат к списку

Вам нужна
консультация?
Если у вас остались вопросы, заполните форму и наши специалисты в ближайшее время свяжутся с вами