интернет-магазин орехов и сухофруктов, чай, специи, сладости - купить недорого

Какие орехи самые полезные - Магазин орехов рекомендует

Какие орехи самые полезные - Магазин орехов рекомендует

Фисташки

Преимущество: много занимаетесь спортом? Вам нужно много белка и калия, а фисташки - отличный источник и того, и другого. стареть? Лютеин помогает поддерживать здоровье глаз у взрослых, а фисташки - один из немногих источников хорошей пищи.
Плюс: меньше жира, чем в большинстве орехов, фисташки содержат шесть из восьми витаминов группы В, кальций, железо, цинк и магний, а также содержат пищевые волокна. Лучше всего то, что фисташки богаты лютеином и гамма-токоферолом, двумя антиоксидантами, которые могут помочь предотвратить засорение артерий жирами.

Кешью

Преимущество: кешью содержат медь в нужном количестве для здоровой кожи и волос, а высокое содержание цинка в них полезно для всех видов восстановления тканей по всему телу.
Плюс: список питательных веществ впечатляет - белок, железо, пищевые волокна, калий, магний, селен и набор витаминов из комплекса B переплетаются со здоровыми ненасыщенными жирами. Вегетарианцам также понравится тот факт, что в 50 г кешью столько же железа, сколько в двух котлетах из баранины.

Грецкие орехи

Преимущество: если вы хотите здорового сердца и долгой жизни, выбирайте грецкие орехи. В них много омега-3 жиров, что поможет вам в достижении обеих этих целей.
Плюс: грецкие орехи - отличный универсал, они являются источником семи из восьми витаминов группы В, витамина Е, белка, пищевых волокон и набора минералов, включая марганец, калий, цинк, железо и кальций.

Миндаль

Преимущество: миндаль - отличный источник кальция - в нем в два раза больше кальция, чем в грамме молока.
Плюс: миндаль также является отличным источником белка, пищевых волокон, железа, цинка, магния и витаминов B2, B3 и E. Всего 35 г миндаля - а это всего 30 орехов - обеспечивают рекомендуемое диетическое потребление витамина E.

Арахис

Преимущество: арахис - это бобовые, а не орехи, но его пищевая ценность аналогична. в них больше белка и немного меньше жира - хорошего ненасыщенного вида - чем в большинстве орехов.
Плюс: богатые минералами, витаминами группы B и E, они являются одними из самых питательных продуктов, которые только можно найти.

Кедровые орехи

Преимущество: кедровые орехи - это настоящая пища для активного отдыха, они содержат большое количество железа для перекачки крови и цинка для стимуляции мышечной активности.
Плюс к этому: кедровые орехи, занимающие верхние строчки в классе орехов по содержанию белка, пищевых волокон, магния, марганца и калия, могут соперничать с красным мясом по содержанию железа и цинка. И всего 50 г кедровых орехов обеспечивают рекомендованное женщиной диетическое потребление витамина Е.

Макадамия

Преимущество: о минеральном марганце мало говорят, но он жизненно важен для мозга, костей и печени, а макадамия - главный источник.
Плюс: хотя они не так богаты питательными веществами, как некоторые из их родственников орехов, макадамия по-прежнему является хорошим источником пищевых волокон, а также содержит некоторое количество белка и хорошее количество витаминов группы B. их жир такой же здоровый, как и оливковое масло.


Возврат к списку

Вам нужна
консультация?
Если у вас остались вопросы, заполните форму и наши специалисты в ближайшее время свяжутся с вами