Миндаль и Кешью - Цари орехов

Грецкие орехи являются богатым источником питания и напоминают человеческий мозг - ту часть, которую они защищают. У этого светло-коричневого хрустящего мега-источника обогащения есть левое полушарие, правое полушарие и замысловатые морщинистые складки, представляющие неокортекс. Эта богатая питательными веществами пища, богатая омега-3 жирными кислотами, помогает поддерживать здоровое функционирование мозга и улучшает ваш образ мышления. Это также лучший источник омега-3 для вегетарианцев.

Миндаль

Миндаль является богатым источником витамина Е и имеет множество преимуществ. Миндаль напоминает глаза, а определённый оттенок коричневого в глазах называется миндальными глазами. Миндальное масло часто является одним из ключевых ингредиентов косметики. Он полезен для кожи, волос и особенно для ухода за глазами. Их можно употреблять в сыром виде или хранить в воде на ночь, чтобы обеспечить дополнительную пользу для глаз. Утром очистите кожу и сделайте е` мягкой. Если вы предпочитаете смешивать их, добавляйте их в салаты, чтобы получить наилучшую дозу питания для себя.

Кешью

Орехи кешью не только восхитительны, но и очень богаты калием и фосфором. Они помогают ускорить работу сердца, поскольку содержат меньше жира, чем другие орехи. Высокий уровень мононенасыщенных жирных кислот, присутствующих в этом чудо-орехе, помогает снизить уровень триглицеридов, что, в свою очередь, предотвращает риск хронических сердечных заболеваний.

Одним из наиболее важных преимуществ кешью является их огромная роль в улучшении здоровья пациентов с хроническим заболеванием почек. Они помогают снизить кровяное давление, поскольку богаты магнием, который также помогает при заболеваниях костей.

Медь, содержащаяся в кешью, играет важную роль в регулировании функции ферментов, которые помогают повысить гибкость ваших костей и суставов. Кешью также помогают снизить риск рака, камней в желчном пузыре, проблем с пищеварением, проблем со сном и т. Д. Однако их следует употреблять в определённых пределах, поскольку чрезмерное потребление может вызвать воспаление или головокружение.