интернет-магазин орехов и сухофруктов, чай, специи, сладости - купить недорого

5 лучших орехов, которые нужно есть для лучшего здоровья

5 лучших орехов, которые нужно есть для лучшего здоровья Орехи - одна из самых здоровых закусок, которую вы можете выбрать. Они содержат полезные жиры и являются хорошим источником клетчатки и белка. Многочисленные исследования показали, что орехи обладают различными преимуществами для здоровья, особенно в том, что касается снижения факторов риска сердечных заболеваний. Они также содержат ряд витаминов и минералов, в том числе магний и витамин Е. Орехи также могут снизить риск других хронических заболеваний, таких как некоторые виды рака и уровень сахара в крови. Ниже приведен список из 5 впечатляющих орехов и их пользы для здоровья.

Миндаль

Независимо от того, потребляете ли вы миндаль целиком, нарезанным, нарезанным или молотым в виде муки или масла, вы все равно получите все полезные питательные вещества, которые они содержат. Как суперпродукт, миндаль содержит здоровое количество клетчатки, белка, витамина E, витамина B, кальция, железа и калия. Витамин Е поддерживает иммунитет, уменьшает воспаление, помогает расширять кровеносные сосуды для улучшения кровотока. Миндаль является источником питательных веществ, а также может помочь в регулировании веса, здоровье кишечника и сердца, а также полезен для кожи.

Фисташки

Фисташки богаты питательными веществами, такими как тиамин, фосфор, калий и многими другими. Они также менее калорийны, чем многие другие орехи, и богаты антиоксидантами, которые помогают снизить риск рака и других заболеваний. Регулярное употребление фисташек может снизить уровень «плохого» холестерина в организме, что снизит вероятность развития сердечных заболеваний. Регулярное употребление фисташек - отличный способ улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.

Кешью

Кешью очень разнообразны в использовании и были основным продуктом растительной диеты в качестве замены молочных продуктов. Кешью содержат полезные для сердца мононенасыщенные жиры, которые снижают уровень нездорового холестерина ЛПНП и повышают уровень здорового холестерина ЛПВП. Они также являются прекрасным источником белка, цинка и являются отличным источником антиоксидантов. Орехи №1 продаёт органические кешью, жареные кешью, масло кешью и многое другое. Вы можете использовать кешью как закуску или как добавку к салатам, смузи, жареному столу и другим блюдам. С каждой порцией кешью вы получите невероятную пользу для здоровья, которая отличает их от других орехов.

Грецкие орехи

В прошлом грецкие орехи считались вредными для здоровья из-за их высокой калорийности и содержания жира, но недавние исследования показали, что эти семена - да, это семена - могут улучшить сон, расслабить и помочь сбросить вес. Грецкие орехи содержат мелатонин, который используется для улучшения сна и контроля над ним. Съедая грецкие орехи, вы повышаете уровень мелатонина в крови, что помогает улучшить сон. Кроме того, грецкие орехи помогают снизить кровяное давление и являются богатым источником клетчатки, антиоксидантов и ненасыщенных жирных кислот. Грецкие орехи также дольше сохраняют чувство сытости, что помогает сбросить вес, поскольку помогает не переедать.

Фундук

Ещё один очень питательный орех - фундук. Как и многие другие орехи, фундук также благотворно влияет на здоровье при определённых состояниях, например, при сердечных заболеваниях. Фундук содержит витамин Е, полезные жиры, белок и пищевые волокна. Доказано, что добавление их в свой рацион защищает от повреждения клеток, снижает прибавку в весе, улучшает чувствительность к инсулину, поддерживает здоровье сердца, уменьшает воспаление и многое другое.

Орехи - одна из самых полезных для здоровья закусок, однако лучше всего есть орехи, которые были минимально обработаны и не содержали добавленных ингредиентов. Орехи No1 предлагает широкий выбор орехов оптом. Ищете ли вы миндаль, кешью, фундук или грецкие орехи, у нас есть все!


Возврат к списку

Вам нужна
консультация?
Если у вас остались вопросы, заполните форму и наши специалисты в ближайшее время свяжутся с вами