интернет-магазин орехов и сухофруктов, чай, специи, сладости - купить недорого

Важные преимущества сухих фруктов - Сухофрукты купить в Москве

Важные преимущества сухих фруктов - Сухофрукты купить в Москве Многие люди сегодня начинают переходить на здоровую диету, потому что понимают ее преимущества. Фрукты играют важную роль в этом плане питания, но, к сожалению, вы не всегда можете купить их в свежем виде. В таком случае их можно заменить сухофруктами?

Это кажется логичным решением проблемы. Однако об этом виде еды существует так много мифов, что многие люди сомневаются, стоит ли им вообще ее есть.

Что такое сухие фрукты

Если чистые, сухие фрукты - это просто свежие фрукты, из которых удалена вода. Таким образом, они предлагают почти все те же преимущества и не менее полезны для вашего здоровья. Фактически, некоторые из основных питательных веществ, присутствующих в свежих фруктах, становятся более концентрированными при удалении жидкости.

Однако учтите, что витамин С слишком нестабилен, чтобы «пережить» процесс обезвоживания, поэтому его почти не остается, когда фрукты сушат. Однако многие другие важные питательные вещества остаются такими же мощными, как и прежде.

Пищевая ценность сухих фруктов

  • Витамин А (бета-каротин)
  • Ниацин (PP)
  • Витамин Е
  • Железо
  • Магний
  • Калий
  • Натрий
  • Кальций
Количество питательных веществ варьируется в зависимости от фрукта. Например, сушеные бананы - самый богатый источник магния, а инжир - самое высокое содержание кальция. Одним из основных питательных свойств сухих фруктов является то, что они богаты углеводами. Поэтому они являются отличным источником энергии, особенно для людей, ведущих активный образ жизни.

Идеальная закуска до или после тренировки обязательно должна содержать немного изюма или фиников, так как они содержат самое большое количество калорий среди этих продуктов. Обязательно возьмите их с собой в походы. При правильной упаковке сухие фрукты очень долго остаются свежими и вкусными даже при хранении в рюкзаке.

Полезны ли сушеные фрукты?

Сухофрукты, безусловно, полезны. Пока фрукты чистые, они являются ценным дополнением к любой здоровой диете. Однако сегодня многие производители пытаются «улучшить» свою продукцию, добавляя сироп, сахар или другие довольно нездоровые приправы. Эти дополнения могут подсластить вкус, но они также превратят совершенно здоровую закуску в то, о чем вы можете пожалеть, особенно если вы пытаетесь похудеть.

В большинстве случаев содержание сахара в этих продуктах недостаточно высоко, чтобы вызвать какие-либо проблемы с вашим общим здоровьем, если вы не страдаете диабетом. Однако, если ваша конечная цель - сбросить несколько лишних килограммов, вам необходимо понимать, не будут ли продукты, которые вы покупаете, мешать вашей программе похудания. Сухофрукты по умолчанию не полнеют, но не торопитесь, чтобы изучить этикетку продукта. Пока он чист, вы в полной безопасности.

Как хранить сухие фрукты

При правильном хранении сухофрукты могут храниться многие месяцы. Обратите внимание, что на этикетках продуктов, которые вы покупаете в магазине, указан срок годности. Это не то же самое, что срок годности! При правильном хранении сухофрукты можно есть даже после истечения срока годности.

Положитесь на свои чувства, чтобы определить, испортился ли продукт. Неприятный запах и признаки плесени - верные признаки порчи. Помните, что сухие фрукты с возрастом становятся тверже и более жевательными, поэтому это неплохой знак. Однако потеря вкуса свидетельствует о том, что еда испортилась.

Чтобы продлить срок хранения сухофруктов, храните их в герметичных контейнерах (желательно не металлических) в темном холодном месте. Для этого отлично подойдет холодильник, но вы также можете оставить их в кладовой. Самое главное требование - чтобы место было темным и сухим.

Если вы все сделаете правильно и продукт, который вы храните, будет качественным, ваших сухофруктов хватит на 12 месяцев. Для максимального срока хранения вам нужно будет приобрести несколько небольших контейнеров, чтобы вам не приходилось постоянно открывать большую. Такой необычайно долгий срок хранения позволяет покупать оптом, что значительно сэкономит вам деньги.


Возврат к списку

Вам нужна
консультация?
Если у вас остались вопросы, заполните форму и наши специалисты в ближайшее время свяжутся с вами