интернет-магазин орехов и сухофруктов, чай, специи, сладости - купить недорого

Удивительная польза сухих фруктов для здоровья: почему вы должны добавлять сухие фрукты в свой рацион?

Удивительная польза сухих фруктов для здоровья: почему вы должны добавлять сухие фрукты в свой рацион? Говоря о пользе сухофруктов , какой сухой фрукт приходит вам в голову в первую очередь? Это хрустящий миндаль, мягкие и мясистые кешью, сушеный виноград / изюм, морщинистые грецкие орехи, фисташки или что-то еще? Чтобы не заставить вас пускать слюни, но разве это не заманчиво? Мы знаем, что употребление сухих фруктов в Индии довольно распространено, но уверены ли вы, что это правда? Или это просто миф?

Польза сухих фруктов для здоровья - польза сухих фруктов

Из поколения в поколение мы слышали, что употребление сухих фруктов помогает укрепить наше здоровье, но откуда вы знаете, что это правда? Вот преимущества употребления сухих фруктов, о которых вы, возможно, никогда не знали:

Миндаль

Иногда сладкий, а иногда и горький, который, как известно, употребляется после замачивания в воде, миндаль является прекрасной заменой нездоровым или другим перекусам. Хотя они, как правило, с высоким содержанием сахара, в них также есть антиоксиданты и нулевой холестерин, что делает их более здоровыми. Помимо этого, миндаль также помогает при респираторных заболеваниях, сердечных заболеваниях, запорах и сохраняет здоровье кожи, волос и зубов. Это также полезно для контроля веса и уровня сахара в крови.

Кешью

Кешью, богатые витаминами E и B6, обладают рядом преимуществ для здоровья. Он не только придает богатую текстуру различным блюдам, но и предотвращает заболевания крови, защищает глаза, способствует похуданию и, как и любые другие сухие фрукты, невероятно полезен для кожи и волос. Помимо этого, они также полезны для мозга и помогают в нормальном функционировании почек. Он также повышает энергию, укрепляет кости и мышцы, снижает уровень холестерина и способствует здоровому сердцу.

Грецкие орехи

Мы часто называем грецкий орех пищей для мозга, но знаете почему? Грецкие орехи содержат ряд нейрозащитных соединений, включая жирные кислоты Омега-3, витамин Е и другие антиоксиданты, которые помогают улучшить когнитивные функции. Это помогает в борьбе со стрессом и способствует спокойствию. Флавоноиды в грецких орехах вместе с витамином Е помогают уничтожать вредные свободные радикалы, вызывающие слабоумие и морщины. Кроме того, грецкие орехи полезны для волос и кожи, поскольку поддерживают здоровье сердца и кровообращение. Также известно, что он улучшает пищеварение, контролирует вес и устраняет запоры.

Изюм

Изюм, изготовленный из обезвоженного винограда, является одним из самых популярных сухофруктов, используемых в сладостях и пикантных блюдах. От снижения кислотности до лечения расстройства желудка, кожной аллергии, запоров и туберкулеза, он является отличным источником энергии и эффективно способствует повышению иммунитета и укреплению костей. Изюм также используется для снижения кровяного давления и поддерживает здоровье сердца, как и большинство сухофруктов.

Фисташки

Фисташки, получившие известное название pista, содержат свойства афродизиака и жирные кислоты. Он защищает кожу от сухости благодаря богатству медью, фосфором, калием, магнием, витамином B6, фитонутриентами и многим другим. Он содержит большое количество клетчатки и множество питательных веществ, называемых каротиноидами, которые полезны для глаз.


Возврат к списку

Вам нужна
консультация?
Если у вас остались вопросы, заполните форму и наши специалисты в ближайшее время свяжутся с вами