интернет-магазин орехов и сухофруктов, чай, специи, сладости - купить недорого

Польза сырых орехов: какие орехи самые полезные

Польза сырых орехов: какие орехи самые полезные Сырые орехи - один из самых полезных для здоровья продуктов. Из них можно отлично перекусить и дополнить ряд блюд. Многие люди избегают орехов, потому что они высококалорийны, но вы увидите, что это не та проблема, о которой вам следует беспокоиться, когда вы узнаете обо всех преимуществах употребления сырых орехов.

Каковы преимущества сырых орехов

Согласно результатам некоторых недавних исследований, люди, которые регулярно едят сырые орехи, получают следующие преимущества:

1. Их систолическое артериальное давление ниже.
2. У них меньше проблем с потерей лишнего веса, и им легче поддерживать нормальный вес.
3. Им легче развить красивую талию.
4. У них намного ниже риск развития метаболического синдрома.
Это можно объяснить тем, что орехи снижают артериальное давление и повышают уровень хорошего (ЛПВП) холестерина.
6. Их риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний значительно ниже.
7. Их сердца в целом сильнее и здоровее.

В частности, миндаль считается лучшим орехом для здоровья сердца. Многие другие орехи содержат L-аргинин, аминокислоту, имеющую множество преимуществ для сосудов.

Итак, какие орехи самые полезные
На этот вопрос сложно ответить, потому что у каждого вида орехов есть свои преимущества, которые нельзя отбросить как незначительные. Таким образом, по умолчанию хорошо есть сырые орехи, и вы можете рассчитывать на свой личный вкус, чтобы выбрать те, которые вам нравятся больше всего.

Однако, чтобы прояснить эту ситуацию, мы провели исследование, которое, мы надеемся, объяснит, какие орехи лучше всего подходят для здоровья.

Миндаль

Мы считаем, что это действительно тот орех, который приносит наибольшую пользу вашему здоровью. Кожура сырого миндаля содержит большое количество антиоксидантов (флавоноидов, фенолов и фенольной кислоты). Они помогают защитить ваше тело от повреждений, наносимых свободными радикалами, и снижают риск рака и многих других опасных заболеваний.

Грецкие орехи

Это наш второй фаворит, потому что грецкие орехи - лучший растительный источник жирных кислот омега-3. Ценность этих жиров для вашего здоровья поистине исключительна. Они помогают уменьшить воспаление и буквально питают ваш мозг.

Орехи пекан

Орехи пекан - один из самых богатых источников витаминов (всего 19 витаминов) и минералов, которые вы только можете найти. Они также помогают снизить уровень плохого холестерина и сделать ваши артерии более здоровыми.


Возврат к списку

Вам нужна
консультация?
Если у вас остались вопросы, заполните форму и наши специалисты в ближайшее время свяжутся с вами