интернет-магазин орехов и сухофруктов, чай, специи, сладости - купить недорого

Польза орехов для здоровья - Вы должны знать

Польза орехов для здоровья - Вы должны знать На рынке доступны различные типы орехов, в том числе миндаль , грецкие орехи, фисташки, кешью, бразильские орехи, кедровые орехи, фундук и т. д. Все они имеют одинаковые питательные вещества и действуют на наш организм одинаково. Они богаты питательными веществами, которые лучше всего предотвращают сердечные заболевания и диабет.

Все из вышеперечисленных могут защитить сердце, но немногие из них имеют больше свойств, поддерживающих здоровье сердца. Включите несколько этих орехов в свой ежедневный рацион и будьте здоровы. Эти полезные закуски имеют различные преимущества для здоровья, о которых мы подробно поговорим ниже.

Что такое орехи?

Это семена плодовых отростков в твёрдой внешней оболочке. Когда вы говорите «орех», первое, что приходит в голову, - это арахис, но это миф. Нет, это не бобовые. Считается одной из категорий из-за схожих свойств.

Орехи семья включает в себя миндаль, фундук, макадамия, пекан, кедровые орешки, фисташки, грецкие орехи и т.д.

Польза орехов для здоровья

Снижение веса:
Хотя они считаются высококалорийной пищей или закуской, это никак не связано с увеличением веса. На самом деле худеют те, кто ест орехи. Высокое содержание клетчатки в этих орехах высвобождает гормоны сытости, которые контролируют аппетит, не позволяя вам потреблять больше калорий. Высокое содержание клетчатки в орехах снижает уровень ЛПНП или плохого холестерина.

Заменяйте 2 унции (56 г) ореховой смеси ежедневно углеводной пищей. Это улучшит гликемический контроль и уровень липидов в сыворотке крови при диабете 2 типа. За исключением каштанов, все остальные содержат большое количество жиров (мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот) около 49-74%, что сохраняет ЛПВП или хороший холестерин.

Для здорового сердца:
Орехи - богатые источники питательных веществ, необходимых для здоровья сердца. Всего в 100 г орехов содержится 49% дневной нормы питательных веществ. Он включает 131% витамина Е от дневной нормы, 2500 мг аминокислоты L-аргинин. Витамин Е предотвращает образование бляшек в артериях. Этот налет на самом деле приводит к боли в груди, заболеванию коронарной артерии, сердечному приступу и т. Д. L-аргинин делает стенки артерий здоровыми, предотвращая закупорку в них и атеросклероз.

Артериальное давление:
Низкое содержание натрия и высокое содержание калия в этих орехах очень полезно для снижения высокого кровяного давления и поддержания его здоровья.

Снижает риск образования камней в желчном пузыре:
Богатые клетчаткой и питательными веществами снижали риск до 25% у женщин, которым требовалась операция на желчном пузыре, и снижали риск развития желчных камней у мужчин до 30%, когда они принимали орехи 5 или более раз в неделю.

Против рака:
Богатые антиоксидантами и антиканцерогенными свойствами орехи предотвращают рак, особенно у женщин. Он снижает риск рака прямой кишки, эндометрия и рака толстой кишки у женщин.

Защищает глаза:
Витамин Е в орехах защищает глаза и предотвращает возрастную дегенерацию желтого пятна, которая с возрастом постепенно приводит к слепоте. Селен помогает усвоению витамина Е.

Задерживает старение мозга:
Омега-3 богата грецкими орехами, которые являются суперпродуктом для мозга. Витамин Е и присутствующие в нем антиоксиданты предотвращают потерю памяти и слабоумие, улучшая ясность ума.

Повышает настроение:
Предшественники серотониноподобного фолата, триптофана и витамина B6, присутствующие в орехах, превращают 5-HTP в серотонин, который повышает настроение, предотвращая плохое настроение, депрессию, недостаток силы воли и плохой аппетит.

Предотвращает зоб:
Содержание селена, связанного с зобом, составляет до 777% в унции сушеных, небланзированных бразильских орехов (544 мкг). Рекомендуется принимать их не менее 5 раз в неделю.

Их можно либо приправить, либо посыпать едой или салатом, но не забывайте употреблять эти бомбы здоровья.

Купить миндаль, фундук, макадамия, пекан, кедровые орешки, фисташки, грецкие орехи и т.д. с доставкой по Москве вы можете в нашем интернет магазине Орехи №1.


Возврат к списку

Вам нужна
консультация?
Если у вас остались вопросы, заполните форму и наши специалисты в ближайшее время свяжутся с вами