интернет-магазин орехов и сухофруктов, чай, специи, сладости - купить недорого

Польза миндаля для здоровья - Орех, который можно есть каждый день

Польза миндаля для здоровья - Орех, который можно есть каждый день Чудесно вкусный миндаль издавна считается символом благополучия и здоровья. Орехи обогащены многими полезными для здоровья питательными веществами, которые необходимы для оптимального здоровья.

Что делает миндаль популярным и любимым среди людей, так это то, что он доступен круглый год. Таким образом, в отличие от продуктов, которые нужно ждать каждый сезон, они к вашим услугам круглый год. Однако самый свежий и вкусный миндаль бывает в середине лета. Обычно известный как орехи , миндаль на самом деле является семенем плодов миндального дерева, если рассматривать его с ботанической точки зрения. Что касается их происхождения, средиземноморский климатический регион Ближнего Востока считается родным местом. В Библии миндаль считается «одним из лучших фруктов», и он до сих пор остается таким! Все из-за их вкуса и преимуществ, которые они предоставляют. Вот различные преимущества миндаля для здоровья.

Польза миндаля для здоровья

Миндаль как антиоксидант

Всего одна унция миндаля обеспечивает 33% нашей суточной потребности в витамине Е. Теперь некоторые из вас знают, почему наши матери каждое утро давали нам миндаль в качестве ритуала. Всего лишь горстка может накачать вас достаточным количеством антиоксидантов, которые помогут предотвратить многие хронические заболевания.

Миндаль снижает уровень холестерина ЛПНП

Одним из наиболее важных преимуществ миндаля для здоровья является его способность противостоять «плохому» холестерину (ЛПНП) в организме. Мы знаем, что миндаль очень жирный. Но это полезные жиры, также известные как мононенасыщенные жиры, которые помогают снизить риск сердечного приступа. В некоторых исследованиях было выявлено, что когда миндаль сочетался со здоровой диетой, результаты были более впечатляющими, чем когда-либо.

Миндаль для похудения

Один из разумных способов похудеть - включить миндаль в свой ежедневный рацион. Эти орехи богаты клетчаткой и белком и помогают дольше сохранять чувство сытости. Пока не наступит время обеда или ужина, вы не почувствуете потребности или соблазна перекусить нездоровой «фаст-фудом» или «нездоровой пищей»! Так что держите некоторые из этих полезных орехов на рабочем месте и наслаждайтесь их едой, а не переедайте картофельные чипсы или печенье.

Миндаль для магния и калия

Магний необходим организму для нормального кровообращения, кислорода и некоторых питательных веществ по всему телу. Большинство случаев сердечных приступов связано с дефицитом этого важного минерала. Четверть чашки - это все, что нужно, чтобы удовлетворить 25% потребности вашего организма в магнии. Калий - еще одно вещество, которое играет роль в нервной передаче и сокращении различных мышц тела. Таким образом, нормальное кровяное давление и правильная работа сердца зависят от достаточного количества этого минерала. Четверть стакана миндаля содержит 257 мг калия и укрепляет вашу защиту от высокого кровяного давления и атеросклероза.

Миндаль богат клетчаткой

Миндаль богат многочисленными фитохимическими веществами, способствующими укреплению здоровья. Также они содержат пищевые волокна, витамины, минералы. Этот вид хорошо сбалансированной пищи обеспечивает защиту от болезней и рака.

Все мы знаем, что миндальное масло широко пропагандируется. Он не только полезен для кожи, но и помогает уменьшить морщины, темные круги, тонкие линии, прыщи и многое другое! Масло - это базовое масло, которое используется во многих массажных маслах. Маска для лица, приготовленная из смеси миндального масла, меда и лимонного сока, отлично подходит для кожи при нанесении один раз в неделю. Помимо кожи, лечение проблем с волосами также является важной частью пользы для здоровья миндаля. Массаж в день поможет избавиться от перхоти и выпадения волос.

Среди всех других замечательных преимуществ миндаля для здоровья - его способность усиливать умственные способности. Для хорошей памяти нам необходим элемент, стимулирующий мозг, известный как питательный рибофлавин и L-карнитин. Таким образом, эти элементы в большом количестве можно найти в миндале.

Миндаль с высоким содержанием фолиевой кислоты также очень полезен для будущих мам и их новорожденных детей. Фолиевая кислота помогает предотвратить любые отклонения от нормы у младенцев.

Миндальное молоко не содержит лактозы и является лучшей альтернативой коровьему молоку. Молоко, полученное из миндаля, больше подходит для людей с непереносимостью лактозы. Люди, которым трудно переваривать сахар в коровьем молоке, могут выбрать миндальное молоко. Его также можно заменить во всех рецептах, в которых используется коровье молоко, потому что оно тоже работает. Он имеет лучший вкус и не содержит антибиотиков, которыми кормят коров для производства молока.

Миндаль доступен не только в сыром, замоченном и жареном виде, но и в виде масла. Миндальное масло похоже на арахисовое масло; полезно и вкусно. Он доступен в виде кусочков, гладких и ароматных сортов и сохраняет всю питательную ценность миндаля, из которого он сделан. Польза для здоровья миндального масла заключается в его содержании мононенасыщенных жиров. Как упоминалось выше, эти жиры эффективны для снижения уровня холестерина и уменьшения частоты возникновения сердечных заболеваний.


Возврат к списку

Вам нужна
консультация?
Если у вас остались вопросы, заполните форму и наши специалисты в ближайшее время свяжутся с вами