интернет-магазин орехов и сухофруктов, чай, специи, сладости - купить недорого

Преимущества сухих фруктов: от здоровья сердца к контролю за щитовидной железой

Преимущества сухих фруктов: от здоровья сердца к контролю за щитовидной железой Сухие фрукты традиционно известны как источник питательных веществ. Миндаль имеет несколько преимуществ для здоровья людей всех возрастных групп. Ежедневное включение грецких орехов в рацион может улучшить здоровье мозга.

Большинству из нас в школьные годы сказали съесть горсть замоченного миндаля, чтобы улучшить нашу память, или съесть несколько фиников на завтрак. Матери и бабушки неукоснительно замачивали, измельчали и смешивали сухие фрукты, чтобы добавлять их в молоко и кормить малышей. Они будут основаны на рецептах, передаваемых им из поколения в поколение для увеличения веса и повышения иммунитета маленьких детей. Сухие фрукты, такие как миндаль, грецкие орехи, финики, изюм и т. д. Традиционно считаются источником питательных веществ.

Говорят, что при умеренном употреблении они обладают множеством полезных для здоровья свойств. Тем не менее, они не следует путать с засахаренными фруктами это меньше фруктов и больше сахарной бомбы. Такие цукаты могут принести больше вреда, чем пользы, так как в них много сахара, поэтому следует соблюдать осторожность, прежде чем употреблять такие продукты. Вот список из пяти общедоступных и сверх питательных сухофруктов, которые следует употреблять каждый день, поскольку они обладают всеми преимуществами для здоровья.

Миндаль

Сухие фрукты на каждый день, которые нельзя пропускать. Один из наиболее часто потребляемых сухофруктов, миндаль имеет ряд преимуществ для здоровья людей всех возрастных групп. Вот несколько причин, по которым вы должны есть горсть миндаля каждый божий день.

Здоровье сердца - Миндаль, от природы богатый мононенасыщенными жирными кислотами и витамином Е, помогает поддерживать здоровый уровень холестерина . Присутствие магния и калия также помогает поддерживать нормальное кровяное давление и работу сердца. Добавьте их в свой ежедневный рацион и следите за эффективными результатами.

Управление весом - Высокое содержание пищевых волокон, белков и полезных жиров, содержащихся в миндале, заставляет вас чувствовать себя сытым и, таким образом, помогает избежать переедания. Исследования показали, что у людей, соблюдающих диету, обогащенную миндалем, наблюдается большее снижение веса, окружности талии и жировых отложений .Контроль уровня сахара в кровиЭксперты считают, что когда миндаль употребляется вместе с едой, мононенасыщенные жирные кислоты в миндале помогают замедлить выброс глюкозы в кровоток и, таким образом, предотвращают внезапные скачки уровня сахара в крови.

Грецкие орехи

Грецкие орехи - источник добра, они обладают полезными для здоровья свойствами. Ежедневное включение грецких орехов в свой рацион может иметь несколько преимуществ для здоровья. Эти коричневые и хрустящие лакомства - настоящее удовольствие для вкусовых рецепторов. Независимо от того, используете ли вы их в салатах или в десертах, грецкие орехи вкусны практически во всех формах.

Пища для мозга - Грецкие орехи содержат ряд нейрозащитных соединений, таких как витамин Е , жирные кислоты Омега-3 и антиоксиданты, которые помогают улучшить когнитивные функции. Они помогают бороться со стрессом и вызывают чувство спокойствия. Согласно исследованиям, витамин Е и флаваноиды в грецких орехах также помогают уничтожить вредные свободные радикалы, которые могут вызвать слабоумие.

Свойства борьбы с раком - Регулярное употребление грецких орехов может помочь снизить риск рака поджелудочной железы и груди, а также уменьшить распространение раковых клеток . Исследования показали, что высокое содержание АЛК (альфа-линоленовой кислоты, которая является жирной кислотой Омега-3) и содержание мелатонина, возможно, ответственны за его химиопрофилактические свойства.

Хорошо для кожи и волос - Грецкие орехи богаты витаминами группы B и антиоксидантами, которые борются с повреждением свободными радикалами, таким образом задерживая и помогая предотвратить появление морщин и других признаков старения . Кроме того, присутствие биотина помогает укрепить волосы и уменьшить их выпадение. Включите его в свой ежедневный рацион и следите за результатами.

Финики

Не пропустите свидание с этим богатым железом сухофруктом. Поговорим о зиме, и на ум приходят эти липкие, но очень вкусные сухие фрукты. Это полезное и питательное наслаждение можно попробовать в любой форме, будь то десерт или закуска.

Содержание железа - Финики являются отличным источником железа и, следовательно, чрезвычайно полезны для людей, страдающих анемией . Если вы чувствуете, что страдаете от симптомов анемии, вы можете добавить это питательное удовольствие в свой ежедневный рацион.

Усилитель энергии - Финики, содержащие от природы большое количество сахаров, таких как глюкоза, фруктоза и сахароза, могут дать немедленный прилив энергии . Его часто используют для прекращения голодания, так как он помогает мгновенно оживить организм.

Облегчает пищеварение - Содержащаяся в финиках клетчатка способствует пищеварению, а также избавляет от запоров. Это очень хорошее домашнее средство от запоров. Спелые финики также богаты калием, который помогает контролировать диарею .

Абрикосы

Сушеная абрикоса богата антиоксидантами и полезна для кожи. Абрикосы, содержащие полезные свойства витамина А, могут помочь улучшить зрение. Помимо этого, он также помогает контролировать иммунную систему.

Полезно для глаз - Известно, что абрикосы, благодаря богатому содержанию провитамина А и бета-каротиноидов, предотвращают возрастную потерю зрения у пожилых людей. Это также помогает укрепить зрительные нервы. Сделайте эту чудесную еду частью своего ежедневного рациона и следите за результатами.

Антиоксиданты и богатые железом - Абрикосы содержат очень много антиоксидантов, которые помогают бороться с негативным воздействием свободных радикалов . Они также обладают противораковыми свойствами и подавляют раковые образования. Абрикосы являются хорошим источником железа, поэтому регулярное употребление помогает предотвратить развитие анемии.

Здоровая кожа и кости - Абрикосы помогают поддерживать здоровье костей благодаря высокому содержанию кальция и калия. Кальций необходим для формирования и развития костей, в то время как калий способствует усвоению, распределению и выведению кальция из организма. Наличие антиоксидантов и витамина С помогает уменьшить тонкие линии и морщины и придает коже гладкий вид. Он также способствует более быстрой регенерации клеток, чтобы заменить мертвые клетки кожи .


Возврат к списку

Вам нужна
консультация?
Если у вас остались вопросы, заполните форму и наши специалисты в ближайшее время свяжутся с вами