интернет-магазин орехов и сухофруктов, чай, специи, сладости - купить недорого

Орехи помогают похудеть?

Орехи помогают похудеть? Несмотря на высокое содержание жира и репутацию калорийной бомбы, орехов никогда не следует избегать в диетах, потому что, вопреки этим предрассудкам, они могут даже способствовать снижению веса:

Некоторые исследования указывают, например, что целевое употребление орехов может помочь вам похудеть. Говорят, например, что грецкие орехи меняют способ восприятия пищи нашим мозгом. Таким образом, ежедневная порция грецких орехов может помочь нам снизить аппетит к пище с высоким содержанием жиров и, таким образом, помочь нам похудеть.

Орехи также могут помочь естественным образом стабилизировать уровень сахара в крови и, таким образом, предотвратить приступы ужасного голода. Кроме того, высокое содержание жиров, белков и клетчатки обеспечивает длительное чувство сытости .

Несмотря на эти положительные свойства, важно целенаправленно и дозированно включать орехи в рацион, чтобы не потреблять слишком много калорий. В идеале следует съесть около горсти орехов - лучше всего регулярно менять сорта орехов, чтобы покрыть все питательные вещества.

Орехи в качестве начинки на завтрак - вкусно и полезно

Самый простой способ включить ежедневный ореховый рацион в свой рацион - это добавить орехи в любимые хлопья или кашу.

Потому что орехи в качестве начинки для каш или смузи не только придают неповторимый вкус и хрустят, но и снабжают вас важными питательными веществами. Таким образом, они станут идеальным компаньоном для завтрака и энергичного начала дня.


Возврат к списку

Вам нужна
консультация?
Если у вас остались вопросы, заполните форму и наши специалисты в ближайшее время свяжутся с вами