интернет-магазин орехов и сухофруктов, чай, специи, сладости - купить недорого

Какое количество сухофруктов предпочтительнее есть в день?

Какое количество сухофруктов предпочтительнее есть в день? 1. ИЗЮМ (40-60 штук в день)
Изюм - это на самом деле сушеный виноград. Виноград сушат с помощью различных процессов, таких как сушка на солнце или с помощью пищевого дегидратора. Их можно использовать в качестве ингредиента в печенье, йогурте, топпинге для салатов, мюсли или же их можно есть, замачивая в воде и сразу же съедая. Изюм богат клетчаткой, железом и кальцием, и 40-60 изюмов ​​можно добавить в свой ежедневный рацион, чтобы придать вам энергию, а также сохранить ваши волосы и кожу сияющими.

2. Фисташки ( 25-30 штук в день)
Фисташки в основном относятся к семейству кешью, и иногда их сложно есть, так как у них нежная скорлупа. Фисташки Анаха собираются вручную, и у них есть трещина в скорлупе, которая легко открывается, чтобы вынуть ядра. Фисташки богаты питательными веществами и богаты антиоксидантами. 25-30 фисташек в день можно съесть в качестве закуски, что поможет сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья.

3. Грецкие орехи ( 3-4 штуки в день)
Грецкие орехи обладают огромной пользой для здоровья. Они являются хорошим источником омега-3 жиров, предотвращающих сердечные заболевания. Замачивание 3-4 ядер грецких орехов на ночь и их употребление утром снижает уровень плохого холестерина в организме и обеспечивает максимальную пользу для здоровья, поскольку грецкие орехи также поддерживают контроль веса, диабет 2 типа и кровяное давление.

4. Кешью (4-5 штук в день)
Кешью богаты белком, клетчаткой и полезными жирами. Их используют в различных рецептах, в десертах, можно поливать фруктовым салатом, есть сырыми или жареными. В кешью мало сахара, они повышают энергию, укрепляют иммунитет, здоровье мозга и здоровье костей.

5 . Миндаль (4-7 штук в день)
Миндаль - это не орехи. Это семена; их можно использовать в виде хлопьев, соломки, масла, молока, масла, муки и т. д. 4-7 Миндаль следует употреблять ежедневно после замачивания на ночь для большей пользы для здоровья. Они обладают огромной пользой для здоровья, поскольку содержат большое количество антиоксидантов, витамина Е, магния, клетчатки, белка и омега-3. Они способствуют контролю веса, контролируют уровень сахара в крови и т. Д. Замоченный миндаль всегда лучше, чем сырой миндаль, потому что после того, как вы вымочите миндаль, кожура легко снимается и позволяет ореху легко высвобождать все питательные вещества.


Возврат к списку

Вам нужна
консультация?
Если у вас остались вопросы, заполните форму и наши специалисты в ближайшее время свяжутся с вами