интернет-магазин орехов и сухофруктов, чай, специи, сладости - купить недорого

Как сушеные фрукты могут способствовать здоровью кишечника

Как сушеные фрукты могут способствовать здоровью кишечника Хотя здоровая кожа, здоровые волосы и здоровое тело - это прекрасно, в последнее время, кажется, все говорят о здоровом кишечнике. Но что именно это означает и как люди, стремящиеся к здоровью, могут добиться более здорового кишечника?

В любом случае, что такое «кишечник»? Раньше слово «кишечник» могло вызывать в воображении образы вздутого живота, но на самом деле «кишечник» относится к желудочно-кишечному тракту, который на самом деле начинается со рта и включает пищевод, желудок и тонкий кишечник. Эта сложная система необходима для здоровья всего тела, поэтому важно, чтобы этот парень работал правильно! Кишечник расщепляет пищу и поглощает питательные вещества, которые необходимы для функций организма, включая гормональный баланс, выработку энергии, психическое здоровье и даже удаление токсинов / отходов.

Естественно, улучшение здоровья кишечника начинается с правильного питания. Это включает в себя сосредоточение внимания на растительной диете, богатой цельными продуктами, и отказе от искусственных подсластителей или сильно обработанных продуктов. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки считается ключевым компонентом в поддержании здоровья кишечника. Сушеные фрукты богаты клетчаткой и другими питательными веществами, которые идеально подходят для здоровья кишечника. Чернослив, в частности, содержит питательные вещества и клетчатку, которые могут помочь улучшить бифидобактерии, которые полезны для поддержания здоровья пищеварительной системы, согласно исследованию.

Еще одна причина, по которой сухофрукты так важны для здорового питания, заключается в том, что они содержат полифенольные антиоксиданты, которые улучшают здоровье пищеварительной системы, а также кровоток, уменьшают окислительное повреждение и снижают риск многих заболеваний. Помимо употребления в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, пробиотики и пребиотики являются двумя другими важными факторами в достижении и поддержании хорошего здоровья кишечника. Их можно принимать в виде добавок, чтобы сбалансировать «три основных» ингредиента для хорошего здоровья кишечника.

Помимо того, что люди вкладывают в свое тело, то, как они обращаются со своим телом, также может повлиять на здоровье кишечника. Например, стрессовый образ жизни может быть тяжелым для кишечника. Те, у кого напряженная работа или жизнь, могут попробовать некоторые методы снятия стресса, такие как йога, медитация, использование эфирных масел, снижение потребления кофеина или проведение времени с близкими или домашними животными. Достаточный отдых также может помочь улучшить здоровье кишечника - большинство врачей рекомендуют отдыхать от семи до восьми часов в сутки.


Возврат к списку

Вам нужна
консультация?
Если у вас остались вопросы, заполните форму и наши специалисты в ближайшее время свяжутся с вами