Грецкие орехи против Миндаля - Польза универсальности

Грецкие орехи и миндаль - одни из самых полезных орехов. Грецкие орехи полезны для здоровья мозга и многого другого, в то время как миндаль является лучшим орехом для похудения среди множества других преимуществ.

Давайте сначала погрузимся в грецкие орехи. Грецкие орехи содержат большое количество полезных жиров, что делает их отличным источником здоровья для всего тела. Не зря они имеют форму мозга. Грецкие орехи являются чрезвычайно мощным источником полезных жиров и полезных для мозга минералов, поэтому они являются отличным вариантом для тех, кто борется с проблемами концентрации или памяти.

Ещё одна польза грецких орехов - это высокое содержание селена, цинка и железа, что делает их фаворитом на растительной основе для веганов и вегетарианцев. Веганам и вегетарианцам иногда трудно получить достаточно железа или цинка, поэтому эти полезные орехи могут быть отличным источником питания.

Ознакомьтесь со списком ниже, чтобы узнать, сколько пользы для здоровья грецкие орехи могут принести всему телу. Получите заряд энергии от грецких орехов с этими половинками грецкого ореха уже сегодня.

Польза грецких орехов:

• Богат омега-3 жирными кислотами (укрепляют здоровье кожи, мозга и сердца)
• Богат ключевыми питательными веществами (цинк, селен, железо, медь)
• Может помочь с потерей веса
• Увеличьте память и удерживайте
• Богат антиоксидантами (уменьшает повреждение свободными радикалами по всему телу)
• Может уменьшить воспаление и способствовать здоровью кишечника
• Помогает контролировать вес
• Может снизить риск диабета 2 типа
• Поддерживает здоровое

Эти мощные орехи - не только источник питания, но и полезное дополнение на кухне. Если вы не знали, где добавить грецкие орехи в свой рацион, ознакомьтесь со списком ниже.

Грецкие орехи могут быть отличным универсальным выбором орехов на кухне. Они обладают естественным мягким вкусом, что делает их отличным дополнением к смузи, не жертвуя большой частью вкуса. Они также отлично подходят для тропической смеси или даже хлеба с бразильскими орехами, печенья и во многих рецептах.

Ознакомьтесь со списком ниже, чтобы узнать, какую пользу может принести добавление грецких орехов.

Универсальность грецких орехов:

• Добавьте их в овсянку с корицей и миндальным маслом.
• Выпекать орехово-ореховый хлеб
• Добавьте их во вкусное жаркое
• Используйте их как корочку для курицы или рыбы.
• Добавьте их в любой салат, который вам нравится.
• Купите домашний микс с сухофруктами в качестве отличной закуски.
• Добавьте грецкие орехи в следующий смузи или мелко нарежьте в йогурте с ягодами.
• Ешьте их просто, чтобы обуздать аппетит и дольше сохранять сытость.

А как насчёт миндаля? Это ещё один популярный фаворит фанатов, особенно в связи с бумом популярности миндального молока. Это еще один классический орех, который может обеспечить массу питательных веществ и разнообразить вашу диету, если вы проявите творческий подход.

Миндаль может улучшить здоровье сердца, волос и многое другое. Ознакомьтесь со списком ниже, чтобы узнать, какое действие миндаль оказывает на ваше тело.

Преимущества миндаля:

• Высокое содержание витамина Е и магния
• Высокое содержание полезных мононенасыщенных жиров
• Отличный растительный белок
• Отличный источник клетчатки
• Хороший источник витамина В2
• Может регулировать уровень сахара в крови
• Отлично подходит для похудания (уменьшает чувство голода)
• Может регулировать уровень сахара в крови

Хотя миндаль очень полезен для здоровья, он также является отличным дополнением к кухне. Миндаль также имеет ярко выраженный аромат. Это означает, что кухня станет еще более универсальной.

Универсальность миндаля:

• Вместо этого запекайте с миндальной мукой
• Добавьте струженный миндаль со вкусом мёда в свой следующий салат или овсянку.
• Добавьте немного миндального масла в любимую полезную закуску, например, в яблоко
• Перекусывайте их без добавок или в вкусных жареных или смешанных орехах.
• Добавьте в утренний йогурт миндаль
• Добавьте их в свой любимый смузи
• Добавьте измельчённый миндаль в куриный салат

И миндаль, и грецкие орехи - отличный источник питания и универсальности. Попробуйте каждый из них по-разному и включите их в свой распорядок дня, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Нет предела тому, где вы можете добавить миндаль или грецкие орехи в свой распорядок дня, так что не бойтесь проявлять творческий подход и на кухне.