Орех кешью произрастают в субтропическом климате, но широко доступны по всему миру. Этот крошечный орех в форме фасоли является источником множества питательных веществ. Орехи кешью используются в основном в индийских десертах и традиционных блюдах для улучшения их вкуса. Хотя его пюре широко используется для приготовления густых сливочных соусов с отчётливым вкусом, кешью также используется для украшения множества других блюд. Не только в Индии, кешью очень известен и в других частях света. Существует миф о том, что кешью заставляет вас полнеть, и это не очень полезный орех для ежедневного употребления. Итак, чтобы развенчать этот миф, давайте поговорим о некоторых удивительных преимуществах употребления орехов кешью.
Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания
Поскольку
кешью содержит здоровый жир, он связан со здоровым сердцем! Он не содержит холестерина, а также содержит необходимые питательные вещества для улучшения работы сердца.
Предотвращает рак
Одно из основных преимуществ употребления орехов кешью в том, что они снижают риск рака. Проантоцианидины - это разновидность флавонола, которая останавливает рост опухолевых клеток. Кешью также содержит медь и проантоцианидины, которые предотвращают рак.
Связано с потерей веса
Кешью содержит хорошие жиры, которые рекомендуются для здорового тела. Жир, содержащийся в орехах кешью, отвечает за рост хорошего холестерина и снижение плохого холестерина. Кешью даёт много энергии и надолго сохраняет чувство насыщения. Таким образом, вы можете употреблять 3-4 ореха кешью каждый день для правильного контроля веса.
Сияющая кожа
Поскольку кешью наполнено полезными свойствами меди и антиоксидантов, оно помогает вашей коже выглядеть сияющей и сияющей. Известно, что антиоксиданты уменьшают признаки старения, а медь вместе с другими ферментами вырабатывает коллаген, который отвечает за повышение эластичности кожи.
Полезен для кишечника
Ежедневное употребление кешью может спасти вас от желудочных заболеваний, а также способствует пищеварению. Выпивайте по два-три кешью каждый день, чтобы животик был счастливым!
Отлично подходит для глаз
Кешью содержит высокий уровень лютеина и других жизненно важных антиоксидантов, которые защищают наши глаза от повреждений. Это также обеспечивает здоровое зрение.
Поддерживает здоровье нервов
Дефицит магния может привести ко многим проблемам со здоровьем. Он не только влияет на наши нервы и функционирование костей, но и повышает кровяное давление. Регулярное употребление кешью обеспечит правильный баланс магния и, следовательно, предотвратит мигрень и боли в теле в целом.
Повышает ваш уровень энергии
Поскольку он содержит множество минералов и витаминов, употребление этого полезного ореха обеспечит сильный метаболизм. Кроме того, благодаря большому количеству антиоксидантов и различных типов ферментов, он также отвечает за повышение вашего иммунитета.