интернет-магазин орехов и сухофруктов, чай, специи, сладости - купить недорого

9 важных сухих фруктов и орехов, чтобы оставаться здоровым

9 важных сухих фруктов и орехов, чтобы оставаться здоровым Сухие фрукты добавляют во многие рецепты, такие как торты, молочные коктейли, пудинги, мюсли, пироги, закуски и т. д. Они чрезвычайно полезны для поддержания хорошего здоровья, а также помогают предотвратить многие болезни. Что такое сухой фрукт? На самом деле это фрукт, из которого почти вся вода удаляется с помощью различных методов сушки. В процессе сушки фрукты сжимаются, оставляя небольшие, наполненные энергией сушеные фрукты. Финики, инжир, абрикосы, изюм некоторые распространенные виды сухофруктов. Другая разновидность сушеных фруктов включает манго, бананы, крыжовник, яблоки, клюкву и т. д. Сухие фрукты также доступны в форме, покрытой сахаром.

На сухие фрукты и орехи богаты углеводов, антиоксидантов, витаминов, клетчатки и калия. Они являются источником питания и являются естественной и здоровой альтернативой сладким лакомствам. Они полезны для вашего тела и обеспечивают необходимое питание, в котором нуждается ваше тело. Но есть ограничения на потребление сухофруктов и орехов. Теперь давайте посмотрим на некоторые важные и распространенные сухие фрукты, орехи и их пользу для здоровья.

Миндаль

Миндаль полезный заменитель обычных перекусов, он приятный на вкус, и его можно есть в любое время. Они богаты антиоксидантами и не содержат холестерина. Это поможет вам от запоров, сердечных заболеваний и респираторных заболеваний. Миндаль богат питательными веществами, такими как белок, минералы и витамины, и помогает иметь хорошую кожу, волосы и здоровое состояние зубов. Богатое содержание клетчатки и пробиотические свойства миндаля помогают поддерживать правильную и здоровую пищеварительную систему. Миндаль помогает предотвратить инсульты, болезни артерий, анемию и кожные заболевания. Они помогают контролировать уровень сахара, снижают вес и всегда заставляют вас чувствовать себя сытым.

Фисташки

Фисташки богатый источник жирных кислот, клетчатки и других питательных веществ. Они также являются хорошим источником магния, витаминов, минералов, меди и фосфора. Фисташки помогают поддерживать хороший уровень гемоглобина и борются с фактором старения. Витамины А и Е, содержащиеся в фисташках, помогают лечить воспаления, преждевременное старение и рак кожи. Каротиноиды, содержащиеся в фисташках, помогают повысить иммунитет и сохранить хорошее зрение. Содержащаяся в нем клетчатка поддерживает вашу пищеварительную систему и предотвращает запоры. Антиоксиданты, содержащиеся в фисташках, помогают нейтрализовать свободные радикалы и сохраняют вашу кожу в гладком состоянии. Они также улучшают пищеварение и повышают уровень сахара в крови.

Кешью

Орехи кешью отличный источник питательных веществ, богатых витамином B6 и витамином E. Они придают вашим блюдам превосходный вкус и аромат. Они предлагают вашему телу протеин, мононасыщенные жиры, клетчатку, витамины, магний, селен, медь. Умеренное ежедневное употребление орехов кешью помогает бороться с раком и опухолями. Они также помогают сохранить здоровье волос и костей Орехи кешью предотвращают повреждение кожи и защищают от сердечных заболеваний. Это помогает контролировать уровень сахара в крови, холестерин, артериальное давление и проблему мигрени.

Грецкие орехи

Грецкие орехи являются источником удивительных витаминов, жиров и питательных веществ и считаются одними из самых полезных орехов. Они помогают улучшить состояние вашей кожи и питают ее благодаря наличию жирных кислот Омега-3. Около 60% структуры человеческого мозга состоит из жирных кислот Омега-3 Наличие линолевой кислоты помогает предотвратить появление морщин. Грецкие орехи полезны для здоровья кожи и волос. Он предотвращает бессонницу, кожную сыпь, артрит, образование тромбов и т. д. Наличие антиоксидантов и жирных кислот помогает вам бороться со стрессом и способствует спокойствию. Ежедневное употребление от 4 до 5 грецких орехов помогает снизить риск рака.

Абрикосы

Абрикосы в основном употребляются в пищу и в смузи. Они помогают снизить риск развития заболеваний печени. Витамин B, содержащийся в абрикосах, помогает укрепить зрительный нерв, предотвращает потускнение зрения или потерю зрения, предотвращает рак, делает ваши кости здоровыми. Он уменьшает и помогает вылечить возрастную дегенерацию желтого пятна (ARMD). Они помогают пищеварению, укрепляют иммунную систему и поддерживают здоровье вашего тела. Одна порция абрикосов обеспечивает 47% дневной нормы витаминов. Они также являются хорошим источником витамина Е, меди и калия. Железо, содержащееся в абрикосах, помогает предотвратить развитие анемии и поддерживает нормальный уровень крови.

Изюм

Изюм это сушеный виноград, который дает вам мгновенную энергию и богат калием, фосфором и железом. Они помогают предотвратить кариес и кариес, а также улучшают кровообращение. Витамины и питательные вещества, содержащиеся в изюме, помогают улучшить зрение, сохранить здоровье кожи, предотвратить анемию и остеопороз. Ежедневное употребление изюма помогает снизить потерю веса и улучшает пищеварение. Это делает изюм отличной ежедневной закуской.

Финики

Финики это сухофрукты, богатые железом. Они чрезвычайно полезны для многих людей, страдающих анемией. Финики содержат натуральные сахара, такие как глюкоза, фруктоза и сахароза, которые мгновенно дают вам энергию. Они содержат множество важных питательных веществ, минералов и витаминов. Финики укрепляют кости, улучшают цвет кожи, укрепляют нервную систему и помогают набрать вес. Он также содержит богатые волокна, которые помогают облегчить запор и облегчают пищеварение. 3-4 свидания в день укрепят ваше тело и помогут избежать многих проблем со здоровьем. Они вкусные и могут использоваться во многих супервкусных лакомствах, закусках и десертах.

Чернослив

Чернослив это сухой фрукт, который связан с высоким содержанием клетчатки, калия и меди. Они помогают снизить вес тела, контролируют уровень глюкозы, снижают количество свободных радикалов и обеспечивают вас хорошей энергией. Вы можете есть чернослив каждый день утром, чтобы поддерживать хорошее количество энергии в течение дня.

Инжир

Сушеный инжир просто восхитителен и содержит большое количество клетчатки. Наличие клетчатки делает инжир идеальным сухим фруктом для лечения запоров и поддерживает здоровую и правильную пищеварительную систему. Они богаты антиоксидантами и, как известно, улучшают репродуктивное здоровье. Он помогает регулировать уровень сахара в крови, предотвращает и контролирует диабет.


Возврат к списку

Вам нужна
консультация?
Если у вас остались вопросы, заполните форму и наши специалисты в ближайшее время свяжутся с вами