интернет-магазин орехов и сухофруктов, чай, специи, сладости - купить недорого

9 преимуществ фисташек, которые нельзя игнорировать

9 преимуществ фисташек, которые нельзя игнорировать Сухие фрукты - это не что иное, как благословение с небес, и люди едят их на протяжении веков. Знаете ли вы, какой орех занимает первое место в мире по потреблению? Удивительно, но это фисташковый орех.

Последние статистические данные показывают, что в прошлом году было потреблено 761,71 тысячи метрических тонн фисташек, что делает эту тему большой и интересной для обсуждения. Это показывает, что люди не могут устоять перед едой, когда смотрят на этот толстый орех, высовывающийся из расколотой скорлупы. Если этого недостаточно, чтобы заставить вас купить фисташки , продолжайте читать дальше.

Фисташки вкусны и имеют массу преимуществ для здоровья, некоторые из которых перечислены ниже.

Полный питания

Фисташки очень полезны для здоровья, поскольку они полны питательных веществ. Многочисленные исследования фисташек показывают, что их пищевая составляющая значительно помогает удовлетворить ежедневные потребности человека в калориях.

Они низкокалорийны и богаты необходимыми питательными веществами, такими как белки, в среднем на каждую порцию фисташек приходится 159 г калорий. Это означает, что вы можете съесть больше фисташкового масла, поскольку это отличный способ удовлетворить ваши ежедневные диетические потребности. Кроме того, вы можете съесть немного фисташек, чтобы оставаться сытым, если вы придерживаетесь диеты, но не хотите есть много еды.

Высокое содержание антиоксидантов

Фисташковое масло богато антиоксидантами, а это значит, что оно помогает восстанавливать клетки. Это также прекрасное средство для снижения шансов заболеть раком.

Существует множество исследований, которые также показывают, что люди, которые регулярно потребляли 2-3 порции фисташкового масла, имели относительно более высокий уровень лютеина и γ-токоферола. Тем, кто не любит есть фисташки в чистом виде, обязательно стоит подумать о том, чтобы съесть фисташковое масло - восхитительное лакомство с умеренно сладким вкусом и нежным ароматом.

Богатый источник аминокислот

Большинство людей не подозревают об этом, но их тела неспособны производить аминокислоты естественным путем. Вы можете получить эти аминокислоты только при правильном питании. Хорошая новость в том, что фисташковое масло - отличный способ получить необходимые аминокислоты в вашем организме.

Эти аминокислоты превращаются в оксид азота в организме. Эта азотная кислота внутри тела помогает системе кровообращения, расширяя кровеносные сосуды, помогая кровотоку по телу. Лучше всего есть фисташки в небольших количествах каждый день, если вы хотите добиться наилучших результатов.

Улучшить функции кишечника

Исследования показывают, что у людей, которые часто употребляют фисташки, как правило, лучше здоровье кишечника. Фисташки богаты клетчаткой, которая проходит через организм, помогая пищеварению и усвоению питательных веществ. Это означает, что употребление фисташек может помочь вам лучше переваривать пищу. Однако вы должны покупать только высококачественные фисташковые продукты, чтобы получить максимальную пользу.

Это помогает снизить вероятность расстройств пищеварения, рака , болезней сердца и других проблем со здоровьем. Он также помогает кишечным бактериям, что улучшает здоровье всего тела.

Снижение артериального давления и холестерина

Фисташки полезны не только для кишечника, но и для сердца . Другие исследования показывают, что фисташки помогают контролировать гипертонию. Они также помогают регулировать уровень холестерина, если потребляются в соответствующих количествах.

Более 67% исследований показывают, что употребление фисташек помогает бороться с ЛПНП (плохим холестерином).

Может снизить уровень сахара в крови

Также считается, что фисташки помогают бороться с сахаром в крови или диабетом . Они содержат питательные вещества, которые помогают регулировать уровень сахара, повышают уровень инсулина и в долгосрочной перспективе приносят массу пользы для здоровья. Люди также потребляют 2 унции сырых фисташек, чтобы добиться тех же результатов с уровнем сахара в крови.

Может помочь с ЭД

Не все мужчины могут относиться к этому заболеванию, но эректильная дисфункция - распространенная проблема среди пожилых мужчин. Как мы уже упоминали ранее, фисташки помогают укреплять сосуды и регулировать здоровье крови (оба фактора играют большую роль в мужском сексуальном здоровье).

Недавние исследования показывают, что у мужчин, которые ели фисташки ежедневно в течение 3 недель, улучшилась проблема с ЭД . Мы считаем, что это отличный вариант для тех, кто не хочет рисковать своим здоровьем.

Здоровье глаз

B-каротин - это природное вещество, придающее моркови оранжевый цвет. Возможно, они не имеют решающего значения для здоровья глаз, но другие аналогичные каротины потрясающе полезны для здоровья глаз. Они помогают накапливать сетчатку, улучшают зрение, помогают бороться с заболеваниями глаз и многим другим. Фисташки также богаты лютеином, который играет важную роль, когда речь идет о проблемах, связанных с глазами .

Среднее содержание лютеина в фисташках почти на 1000% больше, чем в следующем по качеству орехе (фундук). Другие важные питательные вещества, такие как зеаксантин, также помогают с этой целью, и мы рекомендуем его людям с ВМД или тем, кто может быть подвержен этому риску.

Самый низкий акриламидный орех

Интересно, что у фисташек самый низкий возрастной коэффициент, даже когда они жареные. Также выяснилось, что коэффициент AGE у фисташек намного ниже, чем у всех других орехов, что делает их оптимальным вариантом для всех, кто хочет иметь здоровое тело.

Кроме того, фисташки и фисташковое масло лучше, чем мясо, потому что чрезмерное количество мяса может нанести вред здоровью из-за высокого содержания в нем холестерина. Таким образом, любой, кто ищет потребление акриламида, должен искать.


Возврат к списку

Вам нужна
консультация?
Если у вас остались вопросы, заполните форму и наши специалисты в ближайшее время свяжутся с вами