интернет-магазин орехов и сухофруктов, чай, специи, сладости - купить недорого

10 причин, по которым грецкие орехи являются суперпродуктом

10 причин, по которым грецкие орехи являются суперпродуктом

Как закаленный скептик и типичный миллениал, я категорически против всего, что полезно для здоровья. Мы привыкли отказываться от пищи, которая хороша для нашего организма, но не подходит для наших вкусовых рецепторов. Но что, если я скажу вам, что на самом деле есть суперпродукт, который полезен для здоровья, имеет приятный вкус, и его можно перекусить и перекусить без всякой вины?

И после включения его в свой рацион и употребления в течение нескольких недель я могу с уверенностью сказать, что этот суперпродукт нужен каждому в жизни. Вот почему вам (да, миллениалу, а не только ребенку или пожилому) следует полностью освоить ореховый образ жизни.

1. Это помогает в управлении весом.

Грецкие орехи - богатый источник белка и клетчатки. «Если кто-то ест грецкие орехи утром перед завтраком, он, как правило, дольше ощущает сытость. У вас меньше шансов перекусить между завтраком и обедом". Поскольку грецкие орехи обеспечивают вас необходимыми питательными веществами, ваше тело не жаждет большего между приемами пищи.

2. Грецкие орехи полезны для сердца.

Никогда не рано заботиться о своем сердце, и грецкие орехи дают столь необходимую фору для здоровья сердца. «Грецкие орехи содержат незаменимые жирные кислоты омега-3, аминокислоты, альфа-линоленовую кислоту и другие питательные вещества, которые помогают предотвратить ишемическую болезнь сердца».

3. Это полезно для вашего мозга.

В недавнем исследовании был сделан вывод, что «если вы едите грецкие орехи перед тем, как сдать тест, вы на самом деле получите лучший результат». Омега-3 в грецких орехах помогают улучшить концентрацию внимания и память и приводят к общему здоровому функционированию мозга. Если вы чувствуете, что уровень вашей продуктивности начал резко падать, включите грецкие орехи в свой рацион и убедитесь в этом сами.

4. Помогает в восстановлении мышц.

Если вы бегаете или регулярно занимаетесь спортом, ежедневное употребление грецких орехов может ускорить восстановление мышц и избавить от этих надоедливых судорог.

5. Грецкие орехи полезны для кожи, волос и ногтей.

Грецкие орехи содержат высокий уровень витамина B, биотина и витамина E. Они замедляют старение кожи, способствуют росту волос и помогают улучшить общее качество волос и ногтей. «Как только вы начнете регулярно есть грецкие орехи, вы обязательно заметите разницу в качестве своей кожи и волос».

6. Регулирует ваш сон.

Если съесть грецкие орехи примерно за час до сна, это действительно поможет вам быстрее заснуть. Эти супер-орехи содержат определенное количество мелатонина, который регулирует ваш циркадный ритм (цикл сна) и помогает вам хорошо выспаться.

7. Увеличивает количество сперматозоидов и улучшает подвижность.

Планируете семью или просто хотите контролировать свое сексуальное здоровье? Грецкие орехи - ваш ответ. «По исследованием, чтобы проверить подвижность и фертильность сперматозоидов. Была резкая разница в количестве сперматозоидов у испытуемых, и у одного добровольца, участвовавшего в исследовании, даже родились близнецы».

8. Грецкие орехи полезны для пищеварительной системы и здоровья кишечника.

Грецкие орехи, богатый источником пищевых волокон, обеспечивают хорошее пищеварение и работу кишечника. Они также способствуют здоровью кишечника, поддерживая в нем полезные бактерии.

9. Это помогает сдерживать рак.

Проведенное исследований рака, показало, что регулярное употребление грецких орехов снижает риск рака груди.

10. Укрепляет иммунитет.

Грецкие орехи, богатые антиоксидантами, придают столь необходимый импульс вашей иммунной системе. Если вы регулярно болеете во время сезона гриппа, пора увеличить потребление грецких орехов.

Пригоршня грецких орехов каждый день утром или перед сном может оказать радикальное положительное влияние на ваше общее самочувствие. Начните с добавления в свой рацион двух грецких орехов и позаботьтесь о своем здоровье. Есть также несколько блюд, в которых в качестве ингредиента может быть грецкий орех, и при обжарке или неглубокой жарке это не меняет его питательную ценность.

«Суперпродукт - это продукт, который существует уже очень давно, и его польза для здоровья известна. Вы можете есть его сырым, вареным и многими другими способами, и его можно преобразовать. Грецкие орехи отметьте все эти флажки, и они являются обязательным суперпродуктом». Продолжайте вести ореховый образ жизни прямо сейчас.



Возврат к списку

Вам нужна
консультация?
Если у вас остались вопросы, заполните форму и наши специалисты в ближайшее время свяжутся с вами