интернет-магазин орехов и сухофруктов, чай, специи, сладости - купить недорого

10 основных преимуществ употребления сухих фруктов для здоровья

10 основных преимуществ употребления сухих фруктов для здоровья Сухие плоды небольшие, но они чрезвычайно богаты минералами и белками. Каждый диетолог всегда рекомендует включать в свой рацион горстку сухофруктов, чтобы мы были здоровыми и здоровыми. Есть просто бесчисленное количество разновидностей сухофруктов, таких как изюм, орехи кешью, миндаль, фисташки, грецкие орехи, финики и этот список можно продолжить. Сухие плоды обладают множеством лечебных свойств из-за большого количества содержащихся в них питательных веществ. Хотя сухофрукты действительно дороги и считаются деликатесом, но полезные свойства, которыми они обладают, оправдывают их цену. Эта статья состоит из десяти основных преимуществ для здоровья, которые имеют разные сухие фрукты, и, следовательно, причин включать сухие фрукты в свой рацион, если мы хотим оставаться здоровыми и здоровыми. Однако,

10. УЛУЧШАЕТ ГЕМОГЛОБИН

Считается, что сухие фрукты, особенно миндаль, очень эффективны для улучшения гемоглобина. Миндаль способствует образованию новых клеток крови, а также повышает уровень гемоглобина в крови. Ненасыщенные жиры, витамин B, фосфор, медь и железо, содержащиеся в орехах, помогают в правильном функционировании всех важнейших органов нашего тела. Чернослив, который является хорошим источником калия, витамина А, клетчатки и меди, помогает поддерживать высокий уровень энергии в течение дня. Мы должны носить в кармане горсть чернослива и жевать их весь день. Орехи кешью обладают высокой концентрацией меди и поэтому имеют жизненно важное значение для производства энергии. Они также обеспечивают большую гибкость кровеносных сосудов. Фактически, употребление в пищу любых сухих фруктов дает нам мгновенный прилив энергии, а также помогает нам сохранять бдительность, улучшая тем самым улучшение памяти.

9. ВЫГОДА ОТ ЗАРА

Многие сухофрукты обладают способностью лечить кишечные расстройства. При попадании внутрь изюм набухает, поскольку содержащиеся в нем волокна поглощают воду, облегчая запор. Фисташки также содержат клетчатку, которая помогает нам дольше чувствовать себя загнанными. Это также помогает в нормальной работе пищеварительной системы, предотвращая запоры. Финики также хорошо известны при лечении запоров. Их замачивают в воде на ночь, а затем употребляют утром. Замоченные финики оказывают слабительное действие и избавляют от проблем с пищеварением. Мало того, финики также помогают контролировать рост патологических организмов, тем самым способствуя появлению полезных бактерий в кишечнике. Миндаль также можно употреблять каждый день, чтобы улучшить нашу пищеварительную систему.

8. ПОДДЕРЖИВАЕТ ХОЛЕСТЕРИН

Кешью имеет нулевой уровень холестерина и очень полезен для поддержания низкого уровня холестерина. Фисташки также содержат жир и поэтому очень помогают снизить высокий уровень холестерина. Миндаль содержит незаменимые жирные кислоты, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшить кровообращение. Изюм богат магнием, калием, железом и фосфором и, таким образом, способствует кровообращению. Считается, что употребление орехов кешью, фисташек, миндаля и изюма очень эффективно для контроля холестерина и обеспечения здорового тела за счет улучшения кровообращения.

7. ПРЕДОТВРАЩАЕТ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС

Когда речь идет о проблемах с волосами, миндаль - самые важные сухие фрукты. Применение миндального масла на коже головы оказалось очень эффективным в лечении ряда проблем с волосами. Это помогает предотвратить выпадение волос и придает блеск и блеск тусклым волосам. Он также способствует росту волос. Помимо этого, массаж кожи головы с миндальным маслом также помогает избавиться от головной боли и считается лучшим домашним средством от головной боли.

6. СНИЖЕНИЕ РИСКА РАЗВИТИЯ РАКА

Согласно исследованию, проведенному Всемирным фондом исследований рака, было обнаружено, что миндаль содержит несколько веществ, которые очень полезны для предотвращения рака. Исследования, проведенные Государственным университетом Пенсильвании, показывают, что миндаль считается сильным подавителем роста опухоли простаты и легких. Кроме того, наличие флавоноидов в миндале оказалось очень благоприятным для подавления рака груди за счет уменьшения роста тех клеток, которые подвергаются воздействию агентов, вызывающих рак. Свободные радикалы, которые являются одной из основных причин рака, можно устранить, употребляя кешью, поскольку они являются богатым источником антиоксидантных свойств. Грецкие орехи также богаты антиоксидантами, поэтому их едят для борьбы с ужасной болезнью. Питательные вещества, содержащиеся в фисташках, защищают нашу кожу от рака.

5. ЗАМЕДЛЕНИЕ СТАРЕНИЯ

Едят много сухофруктов, чтобы замедлить процессы старения и получить здоровую и сияющую кожу. Мы также можем сделать пасту, замочив миндаль в воде на ночь, а затем измельчив его и смешав с молоком. Когда эта смесь наносится на наше лицо, она удаляет грязь и мертвые клетки и придаст нам сияющую кожу. Изюм содержит ресвератрол, который является антиоксидантом, который помогает сохранять красоту нашей кожи, замедляя ее старение. Грецкие орехи содержат большое количество жирных кислот Омега-3, которые, как известно, питают сухую кожу и улучшают ее текстуру. Смесь грецких орехов и 3 столовых ложек йогурта можно смешать и нанести на лицо, чтобы кожа стала мягкой и гладкой. Кроме того, масло грецкого ореха содержит линолевую кислоту, которая предотвращает появление тонких линий и морщин. Кешью также используются в ряде косметических продуктов для предотвращения повреждения кожи и уменьшения загара. Масло кешью используется для защиты потрескавшихся пяток, питая их. Витамин Е, присутствующий в фисташках, очень эффективен, поскольку защищает нашу кожу от преждевременного старения и ультрафиолетовых лучей. Фисташковое масло обладает успокаивающими и антиоксидантными свойствами, а также содержит каротиноиды, зеаксантин и лютеин, которые помогают смягчить кожу и нейтрализовать свободные радикалы, тем самым предотвращая старение.

4. ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНОВ ТЕЛА

Изюм содержит кальций и бор, которые считаются важными для формирования костей. Они также очень хороши для ухода за глазами, поскольку содержат оксидантные свойства и витамин А, который защищает глаза от ослабления зрения, дегенерации желтого пятна и катаракты. Они также играют жизненно важную роль в защите наших зубов от кариеса, кариеса и других стоматологических проблем. Таким образом, изюм полезен для костей, глаз и здоровья зубов. Орехи кешью также поддерживают здоровье мышц и десен, поскольку они богаты магнием и кальцием. Фисташки также очень полезны для здоровья глаз из-за наличия в них каротиноидов. Грецкие орехи содержат жирные кислоты омега-3, поэтому их называют «пищей для мозга» и, следовательно, они очень важны для развития мозга.

3. КОНТРОЛЬ КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ

Миндаль в значительной степени помогает снизить кровяное давление. Изюм помогает нейтрализовать кислоты, присутствующие в крови, и, таким образом, помогает предотвратить ацидоз из-за присутствия в нем магния и калия. Согласно исследованию, проведенному Университетом Торонто, фисташки также очень помогают в стабилизации артериального давления и уровня сахара в крови.

2. КОНТРОЛЬ ВЕСА

Большое количество пищевых волокон и высокая энергетическая ценность, присутствующие в орехах кешью, очень эффективны для контроля веса. Изюм и финики предпочтительны для тех, кто страдает анемией, поскольку эти сухие фрукты помогают набрать вес, а также обеспечивают человека большим количеством витаминов и минералов.

1. ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЦА

Сухие фрукты - лучшее средство для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Миндаль помогает снизить риск повторных проблем с ишемической болезнью сердца. Кешью не содержат холестерина и богаты мононасыщенными жирами, что способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Фисташки также помогают предотвратить проблемы с сердцем, поскольку содержат здоровую дозу витамина B6. Омега-3, присутствующие в грецких орехах, регулируют образование чумы в кровеносных сосудах, а также предотвращают нарушение сердечного ритма. В них также присутствует аминокислота I-аргинин, которая помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы за счет повышения эластичности кровеносных сосудов. Финики очень полезны для поддержания здоровья сердца, поскольку они защищают нас от атеросклероза, который является основной причиной инсультов и сердечных приступов.


Возврат к списку

Вам нужна
консультация?
Если у вас остались вопросы, заполните форму и наши специалисты в ближайшее время свяжутся с вами