Эти орехи были частью рациона человека в течение нескольких тысяч лет. Есть много способов употребления грецких орехов. Таджикистанские грецкие орехи, являясь природной сытностью, надолго сохранят чувство насыщения. Это делает их отличными закусками. Просто положите несколько штук в рот, когда почувствуете голод; особенно между приёмами пищи. Вы даже можете поджарить их, чтобы получить более хрустящий вкус.
Ядра грецких орехов Таджикистана также являются прекрасным дополнением к выпечке. Вы можете добавлять их в торты, пирожные, помаду, мороженое, пироги и т. д. Их также часто добавляют в супы, макароны и сухие завтраки.
Для всех ценителей здоровья грецкие орехи можно использовать для украшения салатов, приготовления масла, спредов и начинок, энергетических батончиков или использовать в других полезных рецептах.
Польза грецких орехов для здоровья
- Незаменимые жиры в ядрах грецких орехов снижают уровень плохого холестерина в организме. Это, в свою очередь, улучшает здоровье вашего сердца и способствует здоровому сердцу.
-
Регулярное употребление грецких орехов помогает контролировать вес.
-
Эти орехи также снижают риск развития диабета 2 типа.
-
Грецкие орехи также обладают противовоспалительными свойствами.
-
Помощь в улучшении памяти и работы мозга.
-
Улучшите здоровье кишечника.
-
Незаменим для сильных и здоровых волос.
-
Может ли здоровье предотвратить некоторые виды рака.
-
Придаст вам заряд энергии.